スキンケア 見落としがちなボディケア
皆さんこんにちは。 だんだん夏に近づいてくると 薄着で過ごすことが増えますよね。 ボディのケアは面倒だし時間をかけてられない… 詳しいやり方知らないかもって方もいらっしゃるかもしれません。 今回はボディケアの方法をできるだけ簡単にケアできる...
ダイエット
スキンケア 
ダイエット 痩せるためのダイエット・5つの基本
皆さんこんにちは！ 最近お腹が出てきて 気になっている今日この頃です。 糖質制限、断食、単品ダイエットなど 様々なダイエットが毎年提唱され、 流行しては廃れていきます。 廃れる理由は、 「飽きてしまうから」 「継続が難しいから」 などでしょ...
スキンケア 睡眠と脳の影響について
皆さんこんにちは 最近午前中に眠くて眠くて仕方がない 今日この頃です。 最近梅雨も近くなり身体が重くなりがちですよね… そして朝スッキリと起きれないという方も多いかと思います。 では一体睡眠は私達の身体に どういった影響を表しているのでしょ...
ダイエット 「朝の散歩」「1日1万歩」が病のもとに!? “実は危険なウォーキング”の実情
皆さんこんにちは！ 最近歩いてますか？ ランニングと違ってそこまできつくないから 歩いちゃうんですけど。 １２０００歩くらい歩くとめちゃんこ疲れますよね。 実は歩きすぎもよくないということを記事で見たので 皆さんにもシェアしますね。 「朝の...
ダイエット コーヒーでダイエット？？ホントに痩せる！？
皆さんこんにちは めっちゃコーヒーを飲む えりすけです。 一日１Lくらい飲んでるんじゃないすかね？ 寝る前でもガンガン飲みます。 もはやカフェイン中毒です。 そんなにコーヒー飲むなら ダイエットで応用できんかな？ ってことで調べましたのでま...
スキンケア お風呂時間をもっと豊かに。
皆さんこんにちは。 暑い日が続くとそれに伴って冷房もたくさん使いますよね。 体の冷えは美容の天敵！ 今回はお風呂時間の過ごし方をお伝えしていこうと思います。 充実したお風呂時間 ゆっくりとお風呂に入ると、心も体もリラックスできます。 寝る前...
ダイエット 朝ごはんの大切さ
皆さんこんにちは。 梅雨もあけて夏が始まりましたね。 夏バテだったり、夏風邪だったり体調を崩しやすいですよね。 朝ごはんってしっかり食べていますか？ 今回は朝ごはんの大切さをお伝えしていこうと思います。 ①朝ごはんを食べるメリット 朝ごはん...
スキンケア ラップパックの基礎知識
皆さんこんにちは。 最近、肌ケアも同じルーティーンになっていて なんだかなという方いらっしゃいますよね。 新しいことを取り入れたいけど、どうしたらいいんだろう… 今回はラップパックの基礎知識をお伝えしていこうと思います。 ラップパックって？...
スキンケア リンパマッサージの基礎
皆さんこんにちは。 最近、体の疲れが取れにくいって方いらっしゃいますよね。 疲れを取るときは「リンパマッサージ」がいいらしい。 でも、「普通のマッサージとどう違うんだろう？」と 疑問に思っている方も多いはず。 今回は、知っておきたい基礎知識...
スキンケア リンパについて
皆さんこんにちは。 最近、足がむくんで疲れが取れないって方いらっしゃいますよね。 不安定な気候に、体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 疲れた身体には、リンパの流れを利用したマッサージなどが 効果的と言われています。 リンパについ...